Mely ételekben található omega-3?

Omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) főleg a zsíros halakban találhatók, például a szardíniában, makrélában, szardellában, lazacban, stb. Növényi omega-3 források is vannak, például alfa-linolénsav (ALA) található egyes növényi olajokban. A szervezetünk képes EPA-t és DHA-t előállítani ALA-ból, de ez a folyamat nagyon korlátozott és nem hatékony. Nagyon valószínűtlen, hogy szigorúan vegetáriánus étrenddel sikerül elérni az ajánlott omega-6:3 egyensúlyt. A magas EPA- és DHA-szintek elérésének legegyszerűbb módja a Zinzino Balance termékeinek használata.